水果蔬菜蛋白质 海鲜炒杂菜 by Karen Loh 30th 3月 2020 by Karen Loh 30th 3月 2020 0 评论 View this post on Instagram To find out the recipe, link in bio A post shared by Karen's Nutrifact (@qn_dietitian94) on Mar 29, 2020 at 9:17pm PDT 材料(2人份) 1-2 鸡胸肉1/4 章鱼2粒番茄,切片1条萝卜,切片1玻璃生菜,切段1/2 金针菇1粒洋葱,切片2瓣蒜盐酱油菜油 方法: 要准备章鱼,必须彻底清除内脏,再去除外层。接着,把章鱼切段热锅倒入油,先煮鸡肉和章鱼至2-3分钟。倒出来放在一旁。再热锅后,翻炒蒜和洋葱。萝卜煮软些,再放入玻璃生菜,番茄,姜片和金针菇继续翻炒。把刚炒好的鸡肉和章鱼倒入锅里,继续翻炒直到所有的材料都入味。上桌前,可加入一些调味料才起锅。 0 评论 相关推荐 烹饪蔬菜的最佳方... 2nd 12月 2020 咖喱鸡烩杂菜 29th 3月 2020 在家的活力早餐 26th 3月 2020 鸡蛋 11th 11月 2019 芒果 19th 10月 2019 香蕉 19th 10月 2019 西兰花 19th 10月 2019 白菇鸡肉卷 19th 10月 2019 香酸浅辣炒鸡丁 19th 10月 2019 发表评论 Cancel Reply 记录我的姓名,电子邮件,和网址。